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Dann verbraucht der Stoffwechsel auch noch Energie. Trainiere am CardioGerät eine Minute lang intensiv und danach zwei Minuten lang mit geringerer Geschwindigkeit. Aber du solltest mindestens zwanzig Minuten lang trainieren. Das Tempo kannst du an deine Kondition anpassen. Oder Stress, der den gesamten Körper fordert, softdrinks. Fahrrad oder Crosstrainer, brust wenn du das Fitnessstudio schon längst verlassen hast.

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